የሩጫ ጫማዎች ለወንዶች
ቀላል ክብደት ያለው ንድፍ እግሮች የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል.
ጥሩ መረጋጋት, የእግርዎን እንቅስቃሴ መደገፍ ይችላል.
በእግር እና በመሮጥ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ከፍተኛ የመለጠጥ ቋት.
የእግር ሙቀትን ለመቀነስ የሚተነፍሱ ቁሳቁሶች.
መዝለልዎን ለማሻሻል የሚረዳ በጣም ጥሩ የመለጠጥ ችሎታ።
ጥረትን ይቆጥቡ፣ የእራስዎን ሸክም ይቀንሱ እና የበለጠ ጠንካራ ይሁኑ።
እግርዎ ለመውደቅ ቀላል እንዳይሆን, ተረከዙ በጥብቅ የተነደፈ ነው.
መልእክትህን እዚህ ጻፍ እና ላኩልን።
